Cold Plunge Ice Bath: opzetten, gebruiken en onderhoud
Alles wat je nodig hebt om je ice bath op te zetten en in goede staat te houden.
Specificaties
- Hoogte: 76 cm (30 in)
- Diameter: 80 cm (32 in)
- Waterinhoud: 416 L (110 gal)
- Leeggewicht: 4 kg (8 lbs)
- Geschikt voor mensen tot 201 cm (6'7") en comfortabel tot 125 tot 150 kg (280 tot 320 lbs)
Opzetten
- Geen installatie, stroom of vaste plek nodig. Gebruik hem in de tuin, op het balkon, of op elke vlakke, stevige ondergrond.
- Zet het frame in elkaar (in een paar minuten klaar) en plaats de kuip.
- Vul met water. De geรฏsoleerde tarpaulin PVC-wanden houden het water urenlang koud.
Gebruiken
- Voeg ijs toe tot je de gewenste temperatuur bereikt. De meeste mensen mikken op 10 tot 15ยฐC (50 tot 59ยฐF). Ben je nieuw, begin dan warmer, rond 13 tot 15ยฐC, en bouw af naarmate je went.
- Begin met een korte dip van 1 tot 2 minuten en bouw op naar 2 tot 3 minuten. Een veelgebruikte richtlijn is ongeveer 11 minuten koude per week, verdeeld over 2 tot 4 sessies.
- Ga niet onder 4ยฐC (39ยฐF) tenzij je ervaren bent. Stap eruit als je gevoelloos of duizelig wordt, of oncontroleerbaar begint te rillen.
Leeg laten lopen en opbergen
- Gebruik de afvoer om hem snel te legen.
- Ververs het water regelmatig, en altijd na intensief gebruik.
- Droog de wanden voordat je hem opvouwt, zo voorkom je schimmel.
Veiligheid
- Koudetherapie is niet voor iedereen. Overleg eerst met je huisarts als je zwanger bent of een hartaandoening of hoge bloeddruk hebt.
- Ben je nieuw met koudetherapie, doe de dip dan niet alleen.
Garantie
- 1 jaar vanaf aankoopdatum.
Vragen?
Mail support@getomniair.com met je ordernummer (begint met #100) en we helpen je verder.